다이어트 어플 비교 추천 - 식단, 운동, 체중 관리까지 한눈에 정리

다이어트 어플 비교 추천 - 식단, 운동, 체중 관리까지 한눈에 정리

스마트폰 하나로 식단 관리부터 운동 루틴, 체중 변화 기록까지 모두 가능한 시대.
하지만 수많은 다이어트 어플 중 어떤 걸 골라야 할지 고민되시죠?
이 글에서는 기능별로 실용적인 다이어트 어플을 비교·정리합니다.

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🍽️ 식단 & 칼로리 관리 어플

1. 마이핏(MyFit)

• 국산 앱으로 국내 음식 칼로리 데이터베이스가 정확함
• 식사 시간별 기록 + 수분/운동 기록 연동 가능
• 목표 칼로리 대비 섭취량 시각화 제공

2. 눔(Noom)

• 심리 기반 코칭이 강점
• 칼로리 기록 외에도 식습관 개선, 코칭 콘텐츠 제공
• 무료 버전은 기능 제한 있음

3. FatSecret / Yazio

• 해외 유저 많음, 음식 검색 다양
• 바코드 스캔 기능으로 간편 기록 가능

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🏃 운동 기록 & 루틴 관리 어플

1. 나이키 트레이닝 클럽 (NTC)

• 무료 제공에 비해 콘텐츠 퀄리티 우수
• 5~45분 루틴 다양, 집/헬스장 모두 사용 가능

2. 홈핏(HomeFit)

• 국산 홈트 앱, 초보자 맞춤 루틴 제공
• 체형별 스트레칭/다이어트 루틴 선택 가능

3. 스트라바(Strava)

• 러닝, 사이클 등 야외 활동 중심 유저에게 추천
• 운동 거리/속도/기록 공유 기능 탑재

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⚖️ 체중 & 인바디 기록 어플

1. Samsung Health / Apple Health

• 체중, 체지방률, 수면, 심박수까지 종합 기록
• 스마트 체중계와 연동해 자동 저장 가능

2. Libra / Happy Scale (iOS)

• 체중 그래프 분석 중심
• 감량 속도, 추세 예측 기능 탑재

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📌 어플 선택 팁

• 하나로 모든 걸 하려 하지 말고, 핵심 목적에 따라 분리
• 한국 음식 섭취량 분석 필요 → 국산 앱 추천
• 운동 루틴 + 자세 가이드 → 영상 중심 앱 선택
• 체중 변화를 시각적으로 확인하고 싶다면 그래프 기능 필수

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기록은 변화의 시작입니다.
다이어트 어플은 단순한 도구가 아니라, 나의 습관을 설계해주는 조력자입니다.

당신에게 꼭 맞는 앱을 선택해,
몸과 마음이 함께 가벼워지는 루틴을 시작해보세요.